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哄宝宝入睡有绝招,有经验就是不一样!

睡眠对孩子的生长发育有特别重要的作用,在每个睡眠周期里面,生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,这对孩子的生长发育有直接的作用;睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,让宝宝变得更聪明;此外,睡眠还有很好的储能作用,让宝宝能够在白天始终充满活力。

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按时睡觉:据说,养成一个新的习惯需要28天的时间。习惯有着无与伦比的力量,如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯,那么哄宝宝入睡也就容易得多了。

妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉,妈妈每天都要按时遵守这个约定,不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来,宝宝就会形成条件反射,每天晚上到点准时入睡。

【星妈QQ2102/上海:宝宝睡觉时间尽量不要打乱,不管出去玩还是在家,到时间就让宝宝上床,关灯,创造安静的睡眠环境。】

睡前洗个澡,舒缓身心:小宝宝一般是比较容易出汗的体质,出汗后,黏黏的身体当然会让宝宝不舒服,要让宝宝在这么不舒服的状态下睡觉,他们当然不爽了。睡前洗个澡,让肌肤回归清爽,那么宝宝也就更容易睡觉了。

宝宝出汗后,尤其是后背接近脖子处、脑袋上,都会十分不舒服,皮肤就容易瘙痒,尤其是敏感肌肤的宝宝,晚上常常因为肌肤奇痒难忍,辗转反侧,难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡,既清洁了肌肤,也安抚了情绪。若天冷的日子,也别忘记经常给宝宝更换内衣。妈妈还要坚持天天用温水,给宝宝洗小屁屁,宝宝下半身的清洁很重要,尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题,也会影响到宝宝睡眠。

睡前情绪安抚:平静入睡:觉前的半个小时,妈妈除了帮宝宝洗漱之外,可以让宝宝喝一小杯奶粉,吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚,喝完奶粉,用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。

睡觉前不要再做激烈的运动,别再引逗宝宝咯咯大笑,让宝宝过high(兴奋),更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。

妈妈可以选择播放安静的音乐,调低音量,然后讲些情节不要太起伏的睡前故事,或者轻轻哼唱摇篮曲,让宝宝尽早进入睡眠状态。要关灯,灯光的刺激会影响宝宝的状态,黑暗的环境更加有利于入睡。

【星妈ee妈妈/3岁/杭州:我们一般六点吃完饭,然后19:30左右放床上玩积木,到了她自己想喝奶后就开始安静的讲故事互动。保持环境安静,开始睡眠准备。基本上读半个小时左右娃开始有睡意,睡眠不操心。】

小被子别太厚:适度的温度和重量:宝宝睡觉的时候,妈妈们总担心宝宝着凉,给宝宝盖很多的被子,穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光,你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾,妈妈无法安睡,宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚,衣服是否穿得太多,由于宝宝的散热功能与大人不同,请不要以大人的标准来衡量宝宝,适量即可。

宝宝半夜要嘘嘘:宝宝前半夜的睡眠一般都很好,后半夜却开始哼唧哼唧,还辗转反侧。在排除生病的可能后,很大的原因是宝宝要小便了,或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小,还不知道表达,妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后,你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律,可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量,睡觉前记得排空小便。

保证午睡和适当的户外运动量:如何让宝宝能在夜里安然入睡,白天的午睡质量和户外活动量也十分重要。睡午觉是对孩子是非常重要的,午觉小婴儿都是两觉,甚至有的三觉,1岁左右的时候睡两觉,1岁以后慢慢慢慢变成可能两次睡眠变成一次睡眠,所以午觉对孩子的益智、储能方面有很重要的作用。

当然午觉开始两次,后来一次,然后接近2岁左右的时候妈妈们要注意一个时间,因为开始可能随意什么时候睡、什么时候不睡,所谓午睡就是白天睡觉,所以爸爸妈妈们切记不能让孩子在白天想睡就睡。2岁以后要跟幼儿园的生活规律同步,在家里面的生活规律和生活自理能力,跟幼儿园的越接近孩子接受起来越容易。

另外,孩子可以兴高采烈的玩,适当的户外运动既能保证呼吸到新鲜健康的空气,也能保证合理的疲劳度。不少好动顽皮的宝宝晚上总是不乐意及时入睡,那么在白天消耗一定的体力,在晚上哄他们睡觉就能轻松不少,从而更好地帮助孩子恢复健康、恢复精神状态。

【星妈涵涵妈/13个月/广东肇庆:宝宝在睡前需要舒适的氛围,她还习惯在白天午睡两小时,我们也常带宝宝参加户外活动】

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评论

(03月26日 14:36) 1F

白天多玩玩呢 回复

(03月26日 14:44) 2F

看一下是否身体不舒服或缺钙,或太冷太热或没吃饱这些原因,没什么问题的话就是过渡期了,我家宝宝晚上要十点多才睡呢,还有睡前不要玩太兴奋,安静一点灯光调暗一点,慢慢就会好的。有的宝宝就是这样的,大人要有耐心,慢慢调整 回复

(03月26日 14:48) 3F

是不是白天睡觉比较多呢 回复

(03月26日 14:48) 4F

还是需要多引导的呢 回复

(03月26日 14:48) 5F

回复@小龙宝:对的,白天不让睡觉试试看 回复

(03月26日 14:48) 6F

回复@木子周2010:对,要有耐心 回复

(03月26日 14:48) 7F

回复@木子周2010:我感觉是白天肯定睡多了 回复

(03月26日 14:48) 8F

回复@木子周2010:是啊,有时候可能穿太多 回复

(03月26日 14:49) 9F

早上让他早起 回复

(03月26日 15:21) 10F

回复@懒懒的逗猪: 多玩玩 回复

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